dzien nie

Myślałem o enanie ale 12 tygodni to do końca roku mi zejdzie, a będą święta, sylwester, nie wiem jak impreza sylwestrowa ma się do bomby. a propa nie chce, injekcje co drugi dzień odpadają. Z tym chce wystartować w nowym roku. A teraz myślałem o jakimś krótkim cyklu, tak na rozgrzewkę. co myślicie o epi z wxn?

Ciwczę trzeci dzień, mimo iz ćwiczenia na brzuch nie są mi obce to czuje nieźle mięśnie!!!

Dziękuje Bardzo. Mam takie pytanko , pewnie sie pomyliłeś :) i nie podałeś treningu na dzień II , bo widzę tylko I , III i IV :)

godziny nie maja nic di znaczenia jedz normalnie w robocie ze dwa posilki jak przyjdziesz na chate walinj przed snem jakis twarog wazywa i oliwe i spac. spisz np 8 godzin wstajesz popoludniu i jesz sniadanie pozniej wszystko normalnie jak by to byl dzien

@łodzianin zależy kiedy czasami czuje jak mi się tam przelewa/pulsuje nie mówić nic o gulu. @19Szymon w sumie wolałbym podzielić na pół a robić częściej np. co dzień

Mono rano nitro 30 min przet treningiem tak zeby nie przekroczyc 10g kretki na dzien. Pozdro

Dzisiaj jade drugi dzien na tej krecie moja jest puszysta dobrze rozdrobniona, grudki moga sie pojawic w wyniku zlaczenia paru malych ziarenek, ale jak latwo sie rozdrabnia to nie ma problemu. kreatyna ogolnie ma takich smak chemiczny lekko gorzkawy, ale to sprawa indywidualna bo kazdy ma inaczej zroznicowane receptory smaku, dla innego moze byc [...]

"nie oceniaj tego jak pisze bo skończyłem więcej szkół niż ty kiedykolwiek zaczniesz" Skąd wiesz ile szkół skończył? piszesz jak typowy dzieciak siedzący cały dzień przed kompem.

chcesz złapać masę? nie ma sprawy, dorzuć do swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego ok 400 kcal chcesz zrzucić oponkę? nicprostszego, odejmij ok 300 kcal i będzie git jak to połączyć, hmm może w jeden dzień będziesz jadł o 400kcal więcej a w drugi o 300 mniej? (joke) :)

Zdecydowanie jeżeli chcesz coś sprawdzić i przeanalizować, to warto jest zrobić to jak najdokładniej. Jeżeli będą jakieś wątpliwości, a nie zrobisz pełnego pakietu badań, to dalej będą wątpliwości, z czego to może wynikać. Niestety oprócz sporych wydatków pod kątem suplementacji, koszt takich badań również będzie w granicach 400-500 złotych. To co [...]

Nie masz w zasadzie z czego rzeźbić. Siła na rzeźbie to karkołomne zadanie, mnie udało się to na dopracowanym low carbie. Dokup mono, 5gramów mono z rana, 5gramów aakg przed snem, w dt dodatkowo 30 gramów nitro przed treningiem, amino po/w trakcie treningu(możesz wysypać proch z kapsów i wsypać do szejkera i picw trakcie). Do tego trening siłowy. [...]

No szczerze mowiac duzo ci ten plan nie da. Mozesz probowac z dieta wysoko kaloryczna ale to i tak 28 km aerobow w dzien treningu to bardzo ciezko o jakakolwiek mase

brzuch mozesz cwiczyc codziennie nie zaleznie czy jest to dzien treningowy czy nie ;)w dni treningowe rób go na koncu treningu a w nietreningowe np: jak juz lezysz w łóżku i kładziesz sie spac ;) powodzenia

Po pierwsze nikt tu nie siedzi dzień i noc, po drugie to treningi są tylko wystarczy ich poszukać. Pecuniae imperare non servire oportet

[...] z 2gr bialka na kg masy ciala, to tyczy sie to bialka ogolem a nie tlyko bialka pelnowartosciowego.JEzeli wyjdzie ci np.2gr na kg masy(zalozmy 2x80) czyli=160g bialka na dzien to Taka ilosc jest wystarczajaca i liczysz z kazdego produktu, ale nalezy pamietac aby byla przewaga bialka zwierzecego i znajdowalo sie ono w odpowiedniej ilsoci w [...]

[...] brakowac w diecie jak ww to kup gainera a jak masz problem z dostarczeniem wiekszej ilosci bialka to chyba odpowiedz jest prosta clomid 1 opakowanie starczy bierz jeden dzien po skonczonym cyklu btw: jestem spokojny to przeciez ty jestes na cyklu Zmieniony przez - biernas w dniu 2004-09-19 13:42:44 Zmieniony przez - biernas w dniu [...]

właśnie nie moge znaleść tego tematu jak obliczyć to dzienne zapotrzebowanie co do posiłków to też raczej zielony w tym jestem. wiem że ten 1 dzień na regenerację to mało ale jak dobrze rozłożyć plan ćwiczeń to było dało radę szczególnie że na tym k1 raczej częściej są treningi techniczne a ten basen w sobote to takie rozluźnienie ; )

HCG wal 2x po 500 U.I jak jajka sa ok,chyba ze nie to trzymaj sie tego co robisz. HCG wal jeszcze z 12 dni po cyklu,codziennie po 500 u.i lub 1000u.i co drugi dzien. Ze 3 dni po ostatnim HCG czyli 15 dni po ostatnim strzale wal cloma,nolve lub razem w mniejszych dawkach. Nolve pociagnij jeszcze po clomie.

[...] to sama tkanka tłuszczowa ;p teraz juz czuje ze czas konczyc ta redukcje bo schodze za nisko i chodze głodny... malo kcal robi swoje... to teraz do konca tygodnia pociagne potem zaczynam stopniowa podrzucac kcal po 100 do przodu z dnia na dzien potem dojde do rownego poziomu i zaczynam budowac konkretne miecho a nie jakies tam wałeczki tłuszczu;)

dobrze byloby jakbys mial zbilansowana diete.. to jest podstawa, dobrym suplementem którym mozesz sie wspomagac przy duzych wysilkach jest bcaa, do tego np. jakas forma kreatyny mono lub jablczan i np. beta alanina na podniesienie wytrzymalosci.. poza tym zrób sobie w tygodniu chociaz 1 dzień przerwy na pełną regeneracje, bo tego organizm [...]